Мягкая, очень плавная практика, где мы учимся осознавать каждое движение. Не имеет возрастных ограничений, способствует восстанавлению после травм.
Занятие включает в себя упражнения для укрепления спины, суставов, дыхательные практики, медитацию. Задействованы инструменты из системы Йоги критического выравнивания (планки, бэкбендеры, стойки).